Noticias Nevada – LAS VEGAS (KINC) – El verano puede convertirse en una oportunidad ideal para fortalecer la salud cerebral con cambios simples en la rutina diaria. De acuerdo con la psicóloga Susan Albers, no son necesarios tratamientos complejos para estimular el cerebro: actividades como probar nuevos pasatiempos, tomar rutas distintas al desplazarse o visitar parques pueden impulsar la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas conexiones.
A ello se suma una alimentación estacional rica en frutas y verduras frescas, que aporta antioxidantes capaces de proteger las células cerebrales del daño oxidativo. En conjunto, estos hábitos saludables ayudan a mantener el bienestar mental durante los meses de calor.
Conexión social y movimiento al aire libre
Aprovechar el buen clima para pasar tiempo en la naturaleza y recibir luz solar de forma segura también puede beneficiar al organismo. La exposición moderada al sol favorece la síntesis de vitamina D, ayuda a reducir la presión arterial y contribuye a mejorar el estado de ánimo.
Incorporar actividad física moderada, como caminar, nadar o andar en bicicleta, estimula la liberación de endorfinas, reduce el estrés y apoya la función cognitiva. Si además se combina con una vida social activa —ya sea mediante reuniones presenciales o simples llamadas telefónicas—, el resultado puede ser un mayor sentido de pertenencia y menos sensación de soledad.
Recursos adicionales
Para acceder a información confiable y consejos prácticos sobre salud cerebral y mental, los lectores pueden visitar el sitio oficial de Cleveland Clinic en my.clevelandclinic.org. También están disponibles recursos del Instituto Nacional de la Salud Mental en nimh.nih.gov, con guías, estudios y recomendaciones para mejorar la calidad de vida.
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Fuente original: Noticias Las Vegas
23 Jul, 2026
